07 июля 2025, 11:22
Некоторые правила безопасности в жару:
- Пить больше воды. Лучше пить почаще, небольшими порциями, выбирая напитки комнатной температуры или слегка прохладные, но не ледяные. Избегать употребления алкоголя и кофеина, так как они могут обезвоживать организм.
- Избегать открытого солнца. Перед выходом на улицу на открытые участки кожи нанести солнцезащитный крем с SPF-15 или выше, надеть головной убор и солнцезащитные очки.
- Выбирать прохладу. При возможности оставаться в помещении с кондиционером, вентилятором или в тени. Когда солнце наиболее активно и воздух в помещении начинает нагреваться, лучше закрыть все двери и окна, шторы и жалюзи, чтобы как можно дольше сохранить прохладу.
- Не оставлять никого в машине. Летом воздух в салоне закрытого автомобиля нагревается очень быстро.
- Следить за самочувствием. Если возникают головокружения, слабость или другие странные симптомы, немедленно найти прохладное место и обратиться за помощью.